雪下得那么深~下得那么認(rèn)真~2020年的第一場雪，把城市裝扮的如此潔白美麗。雪精靈漫天飛舞，令人興奮不已。
但是！別光顧著賞雪，當(dāng)心腳下！小心稍不注意就來個“五體投地”，雪天滑倒，其實(shí)是很危險的事情。
雪天出行，必須要練就一身本領(lǐng)。
別急，您所需要的全在這里了！
山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院骨科專家
送您一份雪天出行必備攻略，
寶典在手，不怕不怕啦。
下雪后，很多路面看似雪已經(jīng)化了，其實(shí)下面結(jié)了一層冰，稍一不小心就會摔跤。在這里提醒朋友們，尤其是老年朋友，下雪后盡量不要出門。因?yàn)槔夏耆似毡楣琴|(zhì)疏松，一摔倒就很容易發(fā)生骨折。據(jù)全世界統(tǒng)計，若是髖關(guān)節(jié)周圍發(fā)生骨折，在老年人群中死亡率可達(dá)50%~70%，經(jīng)過積極的手術(shù)治療，死亡率可能降低到30%左右。如果您實(shí)在需要出門，千萬要小心。
山醫(yī)大一院骨科主任韓樹峰教授
盡管一千一萬個小心，也還是有可能會摔倒，摔倒之后該怎么做呢？
有很多老人覺得可能不要緊，我只是輕輕摔了一下，還能活動，以為只是扭著了，覺得沒什么事兒，就計劃回家自己養(yǎng)養(yǎng)，結(jié)果意識到越來越嚴(yán)重時才到醫(yī)院就診，這個時候發(fā)現(xiàn)已經(jīng)骨折很長時間了，耽誤了寶貴的治療時間。
所以，建議廣大的老年朋友們，如果您不小心摔了一跤，只要您感到稍微有一點(diǎn)疼，甚至疼痛雖然不明顯，我們還是強(qiáng)烈的建議：
要來醫(yī)院做檢查！
明顯的骨折在醫(yī)生檢查以后很容易發(fā)現(xiàn)，還有一種情況是，雖然當(dāng)時拍片子沒有看到明顯的骨折，但有可能是一個隱匿的骨折，可以回家后繼續(xù)觀察，如果沒有好轉(zhuǎn)，我們建議還是要來醫(yī)院復(fù)查。有的骨折就是這樣，剛開始不容易發(fā)現(xiàn)，可能過一、兩個星期后再拍片子，甚至需要做其他更復(fù)雜的檢查，比如同位素骨掃描、核磁共振才能夠確定一些隱匿的骨折。所以一定要盡早的發(fā)現(xiàn)骨折，采取積極的治療。
舉個例子，股骨頸骨折，就是在大腿根部髖關(guān)節(jié)部位地方的骨折。如果盡早來醫(yī)院檢查，老人身體狀況也可以的話，盡早做人工關(guān)節(jié)置換。最快的手術(shù)當(dāng)天就可以下地，很快就能恢復(fù)，可降低死亡率。如果一直在家保守治療的話，死亡率就比較高了。
我們建議老年人每半年到一年就要到醫(yī)院檢查一次骨密度，骨密度是檢測有沒有骨質(zhì)疏松的國際公認(rèn)指標(biāo)。有些老人雖然沒有發(fā)生過骨折，以為自己的骨頭沒有問題，但是來醫(yī)院做骨密度檢查可能已經(jīng)是骨質(zhì)疏松了。您雖然沒有覺得難受，但如果檢測出有骨質(zhì)疏松的話，骨折的風(fēng)險就會很高。我們建議要積極的治療骨質(zhì)疏松，降低骨折的發(fā)生率。
很多年輕人認(rèn)為我身體還很好，我的柔韌性很好，我不怕摔跤，但其實(shí)年輕人摔倒以后發(fā)生骨折也是很多見的。如果摔了跤，要盡早到醫(yī)院來看病。
雪天在走路的時候，盡量一只腳先落地，另一只腳慢慢抬起來，垂直落下，等到兩個腳都覺得踩實(shí)地面了，這個時候再垂直慢慢地把另一只腳抬起來，垂直落下去，不要有向前和向后滑動的力量，這樣就能夠大大減少大家摔跤的可能性。
來，和韓主任學(xué)著這樣走兩步~
當(dāng)然了，您也可以向呆萌的小企鵝學(xué)習(xí)走路姿勢。
為啥學(xué)企鵝走路就能不摔跤？技巧關(guān)鍵：走路搖擺！
這么做的目的是控制身體平衡。要雙腳不停地小步向前走路，外八字是最好的，保證自身重心在腳下，步伐短，曳步走。
同時建議雪天出門穿高幫鞋能支撐踝部，且鞋底防滑的鞋。
道路千萬條，安全第一條。
冰雪天出行，大家都要當(dāng)心哦。
韓樹峰，教授，主任醫(yī)師。山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院骨科主任。
中國醫(yī)師協(xié)會骨科醫(yī)師分會委員，中國醫(yī)師協(xié)會脊柱疼痛微創(chuàng)工作組委員，中華醫(yī)學(xué)會“膝關(guān)節(jié)外科工作委員會(C K S)”委員，山西省骨科專業(yè)委員會副主任委員，山西省骨科醫(yī)師分會副會長，山西省手外科專業(yè)委員會副主任委員，山西省足踝外科學(xué)組組長，山西省脊柱學(xué)組副組長。山西省衛(wèi)生廳“中青年崗位能手”、山西醫(yī)科大學(xué)“中青年教學(xué)能手”。山西醫(yī)科大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院教學(xué)督導(dǎo)委員會副主任委員。《實(shí)用骨科雜志》副主編，《足踝外科電子雜志》編委。
從事骨科臨床工作30余年，擅長脊柱外科、關(guān)節(jié)外科、足踝外科，在國內(nèi)較早開展頸椎病的單開門、雙開門椎管擴(kuò)大成形術(shù)、老年脊柱壓縮骨折經(jīng)皮椎體成形術(shù)（骨水泥手術(shù)），在省內(nèi)率先開展脊柱骨折的經(jīng)皮椎弓根內(nèi)固定術(shù)、后路微創(chuàng)髖關(guān)節(jié)置換術(shù)。
