2024年3月21日是第24個世界睡眠日，今年睡眠日的主題為“健康睡眠，人人共享”。3月21日，山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科、工會聯(lián)合舉辦了“健康睡眠從放松心身開始”世界睡眠日職工主題活動，邀請職工在精神衛(wèi)生科生物反饋治療室體驗心身放松訓練。
生物反饋原理是基于身體和大腦之間的相互作用，是一種有效的方法，可以幫助改善睡眠問題。當人們接受生物反饋訓練時，會得到實時的反饋信息，并通過反饋信息及時了解自己身體狀態(tài)，然后通過調整呼吸、放松肌肉和改變思維模式，訓練自己的身體進入更放松的狀態(tài)，逐步學會控制身體反應，如心率、呼吸和肌肉緊張度達到放松身心、減輕壓力、改善睡眠質量的目的。
活動現(xiàn)場，治療師為職工介紹了生物反饋的原理和作用，讓大家對生物反饋技術有更深入的了解。隨后，職工通過先進的設備親身體驗了生物反饋治療過程，他們實時監(jiān)測自己的生理指標，如放松度、注意力、肌電、心率、皮溫等，并在治療師的指導下學習如何通過調整呼吸和放松肌肉來改善這些指標。
活動還設置了互動環(huán)節(jié)，大家紛紛表示壓力得到緩解，體驗到放松的感覺，并主動分享體驗和感受，互相交流心得，治療師也針對提問給出詳細解答，讓大家對生物反饋的應用有了更清晰的認識。
最后，工會還為職工們送出精美的禮品，感謝他們?yōu)獒t(yī)院發(fā)展付出的辛苦。大家紛紛表示，會將學到的方法運用到日常生活和工作中，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到工作中，為患者健康保駕護航。下一步，精神衛(wèi)生科將繼續(xù)舉辦類似活動，使更多醫(yī)務工作者感受到醫(yī)院的關心和支持，輕裝前行，為患者提供更優(yōu)質的醫(yī)療服務。
